Segunda-feira Impecável!

Eu sei que ando meio atrasada com mneus posts, mas tô pondo em dia. Portanto, vou relatar a minha segunda-feira pós a "escapadela" de Domingo (rsrs). Obviamente, acordei com dor de cabeça (efeito da ressaca) , mas nada que uma xícara de chá verde e boldo não resolva. Blz!

O pior é o arrependimento mesmo. Enfim, o lance é deixar pra lá e retornar com força total. E foi exatamente o q fiz. VOLTEI COM TUDO!!

CAFÉ DA MANHÃ
Chá verde
Queijo minas (1 fatia)
1/2 copo de Iogurtr Desbnatado 0% gordura DANONE

LANCHE DA MANHÃ: Chá verde e muuuuita água. (rsrs)

ALMOÇO
Carne guisada com cebola e pimentão
Alface
Feijão
Coca Zero (2 copos)

LANCHE DA TARDE: Chá verde.

JANTAR: Mesmo do almoço.

CEIA : Capuccino caseiro Diet

Não sentí fome nehumna e ainda tive energia pra fazer STEP por 20 minutos e fazer série de braço com meu pesinho de 2 Kgs. =0) Bom, né??

Pois é.. a minha meta é fazer exercícios aeróbicos no mínimo 4 x por semana. E os pesos em dias intercalados, claro! Aliás, se alguém souber alguma sérieinteressante para braço, favor me passar,pois nomomento tô fazendoalgo bem básico mesmo.
Tipo: 4 x 30 rosca bíceps e 4 x 20 de tríceps.

Estou aberta a sugestões!! =0)