Findi chegou e tudo ZEN

Caminhei na quinta e na sexta e ia andar hj (sábado)tb , mas tava MUUUUUITO cansada e achei melhor tirar o dia de descanso. Até pq tô cheia de dor na coluna. =0(

Mas blz! Amanhã vou andar, com certezaaaaa!!!

A alimentação tá ok. Menos hj, claro! Ms nada tb fora de controle, só almocei fora e comí picanha à francesa. Clórico, né? mAs comí 1 prato e não repeti. É isso!

Bom findi pra TODOS!!

Acordei cedo e vou andar!!!

Pois é, consegui convencer a minha mãe de caminhar comigo, pelo menos 3 X por semana. São 7:00 e vou acordá-la a gora e vamos andaaaar!

Aproveitei e pesquiseie mais osbre o que comer antes e depois de malhar e achei um artigo sensacional, vejam só: http://boaforma.abril.com.br/edicoes/201/fechado/Dieta/conteudo_103.shtml

Bom dia pra todos!!!

Tô com fome ...

Mais uma vez não consegui acordar cedo, mas tudo bem, pois pelo menos não fiquei em casa. Saí às 11:00 e fui pra faculdade adiantar as fotos pro pôster que vou apresentar no Congresso de Botânica em outubro/2007. Blz!

Almoçei com a minha orientadora e, apesar de não ter comido nada antes de sair de casa, comí míseras 150 gramaas no restaurante. Vai entender! Lógico que bateu uma fomezinha no meio da tarde, daí comí 3 biscoitos Cream Crackers e 1 copo de Guaraná Natural. O ruim é que o guaraná não era Diet, mas era o que tinha.=0(

Enfim, cheguei em casa agora pouco e com bastante fome. Pois é... essa é a hora maldita da minha fome, sempre! Daí, comí 1 rolinho com 1 fatia de queijo prato com 1 fatia de blanquet de peru + 2 torradas integrais com margarina e aprox. 100 ml de leite desnatado.

Deu pra perceber o drama, né??

Pois é... e ainda tô com fome!!!!!

Enfim, tenho que programar melhor o meu cardápio pra que isso não aconteça. Essa fome do fim do dia acaba comigo e com a minha dieta, claro! Mas não vou me deixar levar, afinal estou no Desafio desistir Jamais e vou conseguir.

>> Portanto, vou encher a pança de água agora mesmo!!!

INÍCIO DO DESAFIO: HOJE!!!!

Estou participando do Desafio "Desistir Jamais" e tô seguindo tudo o que nos comprometemos. Só o chá verde que eu nãovoupoder tomar, pois estou tomandoSibutramina e a minha médica pediu pra eu não misturar. Efim, posos atétomar 1 copo por dia, mas 1 litro não. Blz!

Agoa, os 2 L de àgua e os 40 minutos de exercícios (5 x por semana) serão feitos sim. A rigor! Até porque eu quero ver as mudanças acontecerem em mim. Vai ser muito bom!!!

Então é isso. Segue o meu cardápio de hoje até o momento (17:00):

CAFÉ DA MANHÃ:

1/2 Mamão Papaya

1 copo de leite desnatado

1 torrada integral com requeijão Light

ALMOÇO:

1 c.s. de arroz

2 pedaços de Abóbora

4 nuggets

1 copo Clight laranja

LANCHE DA TARDE:

1 tangerina

JANTAR:

Provavelmente Peixe.....

FDS OK!!!!

Estou orgulhosa de mim mesma!!!

Passei o final de semana inteiro sem beber e sem deixar de me divertir. Tudo bem que na sexta-feira fiquei bem mal humorada, pois fui sssitir o show da banda de uma amiga com o meu namorado e ele bebeu todas enquanto eu só bebí Coca Zero, mas blz! Faz parte da adaptação!

No Sábado, teve a festinha de aniversário dã minha mãe num barzinho e tb não bebí um golinho se quer de bebida alcoólica. Só Coca Zero e tb não me excedina comida. Acho que o remédio tá dand certo, embora bata umas desconfianças de vez em quando. Já no Domingo, foi mais complicado, minha mã fez strogonoff e pavê. Deu pra perceber que não tenho apoio de ninguém, né?? Pois é.. comi as 2 coisas, mas sem exageros.

Por isso tô feliz! Ainda não me pesei pra ver se está funcionando, mas pretendo fazer isso amanhã. Tenho que ir controlando até a pesagem oficial na endocrinologista, dia 31/08. As roupas ainda não alargaram, mas já me sinto melhor, menos inchada e tal. vamos ver....

Hj, fiz uma caminhada de 20 minutos do Museu pra minha casa e vou fazer pelo menos 30 minutos de step mais tarde. FORÇA!!!

Não pude me inscrever no " Desafio Desistir Jamais!", pois as inscrições eram até hj de manhã e só fiquei sabendo agora, mas vou aocmpanhá-lo diariamente e usar isto como motivação para emagrecer ainda mais e me disciplinar!! Quem quiser fazer o memo, visitem lá: http://desafiodesistirjamais.wordpress.com/

Bjos pra todos!!!

SIBUTRAMINA - DIA 5 ( Still counting...)

3 dias sem postar,. =0/

Pois é.. mas é que ando muito ocupada mesmo.

Aliás, é impressionante como "ter o que fazer" é algo que aparece, é só procurar, né?

E eu reclamando várias semanas, dizendo que não tinha nada pra fazer.

Bom, retiro o que disse. Desde que a semana começou não parei em casa, e olha que nem tô trabalhando, hein? Tô só adiantando as coisas pro Congresso de Botânica em Outubro e a bibliografia pra tese de mestrado. É mole?

Mas tô gostando, sabe.... só tá faltando $$$$$$

Enfim, hj é o meu 5° dia tomando SIBUTRAMINA e estou ótima.

A fome realmente diminuiu e, principalmente a ânsia de comer, devorar um pratão ou doces e mais doces. Estou MUITO feliz com isso.

Só que ocmo sempre bate aquele medo de não estar dando certo . Normal!

Eu já sabia que a SIBUTRAMINA age de forma lenta e portanto não verei os resultados em 1 semana como acontece quando se toma anfetaminas. O que é bom, afinal emagrecer muito rápido não garante que não engordarei de novo e dizem que é até pior. Compreensível. Afinal, quanto mais rápido vc emagrece, menos tempo vc tem pra se adaptar ao novo estilo de vida (estômago menor, pouca quantidade de comida), portanto mais rápido e facilmente vc escorrega e ENGORDA TUDO DE NOVO!!!

Por isso estou confiante neste tatamento com Sibutramina. Mas podem deixar que não vou deixar toda a responsabilidade por conta dela não. Vou fazer a minha parte com

Exercícios e alimentação balanceada!!

Pra provar, tá aí o meu cardápio de hj:

09:00 - CAFÉ DA MANHÃ

1 copo de leite semidesnatado com café

2 torradas integrais Visconti com requeijão Light

12:00 - ALMOÇO

aprox.: 300 gramas

Arroz

Feijão

1 Filé de peixe empanado

3 camarões

brócolis

Vagem

Milho

1 copo de Mate Diet com limão

16:00 - LANCHE 1:

2 barras de cereal Nature Valley (164 Kcal)

18:30 - LANCHE1:

1 iogurte Corpus Vitacal Morango (49Kcal)

1 maçã

Só faltou a atividade física, né?

Mas ontem e hj andei bastante e num ritmo beeeem acelerado, acho que conta, né???

Ah! Hj, só tem um proleminha. Na verdade um GRANDE DESAFIO. vou sair com o meu namorado, vamor pra um barzinho. Este será o meu teste de fogo,pois não posso beber cerveja. Só quero ver!! Ai,ai ...

SIBUTRAMINA - DIA 2

SIGAM-ME OS BONS!!!!

Pois é.. hj é o segundo dia de tratamento e vi que tem gente na mesma situação, né Fábio?Bom, eu não costumo usar MSN, então se quiser me manda um email magalight@gmail.com.

Resolví ocupar a minha mente hoje e saí logo de manhã. Fui resolver as "tretas" de horário do mestrado. Blz! Tomei café da manhã e a sibutramina às 10:00. O dia transcorreu normalmente e quase não sentí fome, só mesmo à noite, mas mantive a linha numa boa.

CAFÉ DA MANHÃ:

Omelete de Aipo e queijo mussarela (1 pedaço pequeno, do tamnaho de meia fatia de pizza)

1 caneca de leite desnatado com café

LANCHE DA MANHÃ: -

ALOMOÇO:

Comida à quilo (145 gramas)

Feijão, couve flor gratinada, couve miniera e frango a milanesa

Coca Zero

Sobremesa: 1biscoito recheado Piraquê sabor Limão (1 unidde)

LANCHE:

1copo de Matte Diet c/ limão

1 copo de leite de soja

3 torradas integrais com requeijão Light

JANTAR:

Picadinho de carne com ervilha e batata

Salada de Alface Americana

Chuchu e cenoura

Tudo bem pouquinho tb!!!

Sobremesa: 3 gomos de Tangerina

CEIA:

1 iogurte Corpus Light Morango