Tô feliz!!

A dieta vai muito bem, obrigado. Apesar de ter ficado meio tristinha neses últimos 2 dias, por conta de uma entrevista de emprego que tava esperando aresposta e tal, nãoataquei a geladeira e, melhor, fiz maisexercícios que de costume. Acho que tô conseguindo canalizar minhas frustrações em algo mais saudável! (rsrs) Bom, né??

Tanto que esta semana, já consegui fazer 30 minutos de step direeeto!! Tá. Ainda fico cansada e tal, mas dá pra fazer e numa velocidade boa, inclusive.

Ah! E outra coisa, hj mesmo eu recebi o email tão esperado da entrevista de emprego que fiz na sexta-feira passada. Eu fui selecionadaaaaa!! Vou trabalhar no PAN 2007 pela CAIXAe ainda vou ganhar pra isso. Bom demais!!

Viu?? agora imaginem só se eu tivesse descontado aminha ansiedade na comida?? Estaria mais gorda e menos feliz do que agora. Ainda bem ... Controle, controle!! AHAHAH

Não sei se eu já disse isso aqui, mas esta dieta de SB tem tirado MUITO a minha fome e isso é ótimo. Praticamente não sinto fome, não sei se é pq as proteínas enchem mais e demoram mais pra serem digeridas, mas o fato é que nãofico esfomeada e nem ansiosa. Tô tranquila e comendo normalmente. E nem o doce tá fazendo falta!!! (srsr)

Bom, é isso.....


Mais tarde passoo meu cardápio do dia.

Bjssssss

Sibutranmina: Tomar ou nâo??

Saí da dieta ontem (Sábado), mas só no Jantar, pois fui chamada pra um Fondue na casa do meu irmão e foi uma delíciaaaaaaa. Sem arrependimentos, tá! Vou compensar com malhação nos próximos dias. Blz!!

Ah! Fui na endocrinologista na sexta-feira passada e perdi 2kgs, pesssoal!!

Imaginem só como eu fiquei feliz,né?? E ela disse q eu tô bem e tal, perguntou se eu tava malhando eu, toda orgulhosa de mim, respondi: "Tô sim". Ela sugeriu de eu tomar Sibutramina, caso a dieta pare de fazer efeito e tal. Daí, eu disse que preferia esperar o resultado dos exames de sangue. Ok! Volto lá daqui a 2 semanas. Exatamente no dia 15/06 (sexta-feira), daí eu conto pra vcs o quanto emageci de novo! (srrs otimismo na veia!!) E, sinceramente nãosei se vou querer tomar Sibutramina, sabe! Não sei,andomotivada à perder peso naturalmente sem nenhuma ajuda química, tenholido depoimentosem diversos blogs de pessoas que emagreceram sem remédio nenhum, só na raça mesmo e quemantêm o pesoaté hj. Enfim, vou pensar mais a respeito. Ela disse que a Sibutramina não faz mal, pois ela nãoé uma anfetamina esim sacietógeno. Ela só ajuda a diminuir as porções que vc come e tal. Mas, sei lá tenho que pesquisar mais!! Tenho medo de depois parar de tomar e voltar a engordar. Vamos ver ....

Mas pra falar a verdade, o q eu queria mesmo éalgo que me desse MUITA disposição pra malhar, tipo L-Carnitina. Isso sim!!

A Sibutramina é um fármaco utilizado no tratamento da obesidade. No Brasil pode ser encontrado nas dosagens 10mg e 15mg sendo vendido mediante prescrição médica, com retenção de receita. A sibutramina pode ser encontrada sob duas formas, sal anidro e "cloridrato monoidratado de Sibutramina" sendo que a sibutramina anidra A não possui estudos clínicos de eficácia e segurança e tem origem desconhecida, por isso, a ANVISA - Agência Nacional de Vigilância Sanitária proibiu a sua importação no Brasil. Seu mecanismo de ação justifica a inclusão da Sibutramina na categoria dos medicamentos inibidores da recaptação da serotonina e noradrenalina. Desta forma, a Sibutramina se diferencia claramente das outras categorias de agentes capazes de reduzir peso.

Abdominais - Exercício da Vez!!

Oi, gente!

Só pra avisar que tô firme e forte!! E que já tô notando uma certa diferença no corpo. No início dessa semana, aproveitei a motivação e vasculhei diversas revistas de Dieta que tenho aqui e pra minha alegeria, achei uma com séries de abdominais MARAVILHOSAS!!!

Tô fazendo, esta série da revista, em dias alternados, e nos outros dias faço as abdominais regulares que já conhecemos. Pois é, meu objetivo é fazer abdominal TODOS OS DIAS!!!

E sabe que já tô sentindo aquela dorzinha de músculo trabalhado (rsrs). É bom!!!

Quem quiser, tem um site maravilhosoque foi indicado pela Flávia, chamado Treino & Saúde (http://treinoesaude.com.br/) que é excelente pra quem não está fazendo ou nãopode fazer academia (meu caso!). Tem aulas de musculaçãopara serem feitas em casa. Demais!

E o lance do abacate, parece que funciona mesmo, mas é ruim que dói! De qq maneira, vale o esforço, até pq são só 2 colheres de sopa, daí é só mandar pra dentro e pronto. Não vou fazeristodiariamente pq eleé MUITO calórico e eu aindanão cheguei na fase dasfrutas (fase 2), então como já estou adapatando, acho melhor não exagerar, certo?

Agora, uma coisa que eu queria vencer é aminha preguiça de sair poraí caminhando/correndo. Eu faço planos, separo a minha roupa, meu walkman (não tenho mp3 ainda!), mas chega na hora H algo me trava. Pensono perigode ficarcaminhando na rua aqui no Rio de Janeiro, penso no trajeto até o Maracanã e Desisto! Isso tem que mudar. Por isso eu queria uma companhia,pra me motivar, pelo menos no início, mas tá difícil. Só tem preguiçoso aqui em casa. AHHAHAHAH

Bom, mas por outro lado, tô conseguindo me exercitar em casa mesmo. Colei uma tabelinha aolado do meu trnsport com os dias da semana do mês todo e diariamente eu anoto osexercícios que fiz. Tem sidolegal ver osque já foram feitos e organizar os do dia seguinte. É uma forma de me disciplinar e me incentivar vendo a lista do que já fiz. Acho que assim fica mais difícil de desistitr!

Meu cardápio de hoje:

CAFÉ DAMANHÃ

1 copo Leite Semi desnatado Parmalat com 1 colherzinha mínima de Mel

(Acordei tossindo pra caramba e tava um friooooo)

1 caneca de Chá verde

LANCHE DA MANHÃ:

2 rolinhos de queijo mussarela com presunto e 4 castanhas de cajú

1 copo de leite quente com mel (de novo!!)

ALMOÇO

Alface Crespa

Alface Americana

Tomate

Pimentão

1 Chicken Filet Perdigãocom 1 fatia de Mussarela

1 copo de Coca Zero

LANCHE DA TARDE: 1 caneca de Chá verde + 1 polenguinho + 4 castanhas de cajú

JANTAR

CEIA

Tirando o exagero no Leite logo de manhã, acho q tô indo bem, não???

Sem contar que pela manhã fiz as séries de :

ABDOMINAL e AGACHAMENTO

Agora à noite, vou fazer:

Aula de Body Jam

Séries de Peso para o braço ( colocarei o programa aqui mais tarde)

Até mais então!!

Mais um dia ...

Olá, pessoal!!

Tô feliz pra caramba, pois hj émais um dia que sigo a RA sem sair da linha. Comi direitinho e melhor, fiz atividade física. ABDOMINAIS E AULA DE BODY JAM. Almoçei e jantei peixe com alface e repolho refogado. Lanchei iogurte desnatadoocm castanha de cajú. E antes e dormir, aindavou comer 1 tasquinho de abacate,poislí que ajuda a emagrecer durante o sono. Será?? Vou testar.... (rsrs)

Abacate faz bem à saúde

Sim, ele também é rico em gordura, mas o que a maioria das pessoas não sabe é que esta gordura do acabate é do tipo monossaturada, responsável por diminuir as taxas de colesterol. Só para se ter uma idéia, pesquisas recentes realizadas no México provaram que todos os 45 voluntários que comeram acabate durante sete dias reduziram em até 17% o nível de colesterol do sangue.Uma boa notícia para os cardíacos. Mas antes de sair por aí comendo abacate desesperadamente e multiplicando calorias à toa, saiba que 1/6 do fruto (mais ou menos duas colheres de sopa) por dia já é suficiente para desfrutar de seus benefícios.

É isso, gente! Tô cada vez mais confiante na minha conquista. O ruim é que não estou me pesando, mas tudo bem, vou estabelecer uma meta : Vou me pesar toda Sexta-feira.

Boa semana pra todos!

Segunda-feira Impecável!

Eu sei que ando meio atrasada com mneus posts, mas tô pondo em dia. Portanto, vou relatar a minha segunda-feira pós a "escapadela" de Domingo (rsrs). Obviamente, acordei com dor de cabeça (efeito da ressaca) , mas nada que uma xícara de chá verde e boldo não resolva. Blz!

O pior é o arrependimento mesmo. Enfim, o lance é deixar pra lá e retornar com força total. E foi exatamente o q fiz. VOLTEI COM TUDO!!

CAFÉ DA MANHÃ
Chá verde
Queijo minas (1 fatia)
1/2 copo de Iogurtr Desbnatado 0% gordura DANONE

LANCHE DA MANHÃ: Chá verde e muuuuita água. (rsrs)

ALMOÇO
Carne guisada com cebola e pimentão
Alface
Feijão
Coca Zero (2 copos)

LANCHE DA TARDE: Chá verde.

JANTAR: Mesmo do almoço.

CEIA : Capuccino caseiro Diet

Não sentí fome nehumna e ainda tive energia pra fazer STEP por 20 minutos e fazer série de braço com meu pesinho de 2 Kgs. =0) Bom, né??

Pois é.. a minha meta é fazer exercícios aeróbicos no mínimo 4 x por semana. E os pesos em dias intercalados, claro! Aliás, se alguém souber alguma sérieinteressante para braço, favor me passar,pois nomomento tô fazendoalgo bem básico mesmo.
Tipo: 4 x 30 rosca bíceps e 4 x 20 de tríceps.

Estou aberta a sugestões!! =0)

Domingo : Escapadela!!!

O Domingo chegou tão gostoso. O tempo tava fresco, sem chuvas. Acordei feliz ao lado do meu amor. Ou seja, tudo perfeito!

Isso foi só o começo. Ao longo do dia, fomos nos estressando um com o outro, por nada, mas tudo bem. Discutimos por coisas totlamente banais, como por exemplo onde iríamos fazer compras pro almoço. Vê se pode! Bom, eu só posso culpar a baixa taxa de açúcar no sangue de nós 2 para tal absurdo. Só pode ter sido isso, ora!(rsrs) Enfim, fomos às compras e fizemos um almoço no esquema da dieta de SB. Picanha com abobrinha gratinada no forno, alface e um acompanhamento de cebola e pimentão refogado. Delícia! Graças que o meu namorado cozinha SUPER bem. Almoçamos tardão, por volta das 15:00 +ou - e ficamos vendo TV.

Tudo teria saído perfeitamente dentro da RA, se não fosse o vinho. Pois é.. elecomprou um vinho delicioso e, cachaceiros comosomos, tomamos nada mais que 3 garrafas, só nós 2. eheheh Foi divertido, mas totalmente fora do planejado.Ou seja, mais uma vez saímos do esquema no fds. Mas blz!

Nâo vai ser isso que vai me fazer desistir, certo?

Vivo falando isso aqui no blog, pois acredito q a PRERSEVERANÇA é o principal sentimento para se atingir uma meta, seja em qq âmbito de nossa vida. Portanto, eu assumo minha "escapadela" de domingo, mas tb me sinto feliz por ter sido só no Domingo, e só à noite. Não estou exagerada como eu era antes. Tá, bebí demais, não devia ter feito isso,mas acontece e bola pra frente!

É isso, gente!

A caminhada com ele não rolou dessa vez, mas mtosfds estão por vir e vamos conseguir!!

Fim de semana de Motivação!!

Tirei o dia pra dar uma animada em minha RA e visitei diversos blogs novos, lí muita coisainteressante e fiz até um planejamento de exercícios no site do meu stepper http://www.athletic.com.br , o que deu uma animada legal e até fiz 25 minutos de Stepper e pesinhos para os braços. Bom, né??

Pois é... apesar de eu estar seguindo a dieta de SB, decidi não chamar esta mudança de hábitos de "dieta" ou "regime". Pq, como todos sabem, dieta é algo que tem prazo de validade, o que não é o caso aqui. Quero ser assim pra sempre: Controlada e saudável!
Essa semana, como já disse, começou meio turbulenta e só retornei à RA na quarta-feira. Blz! Sem pânico! O importante é não desisir, certo? Daí, andei completamente na linha desde então. Segui a redução de carboidratos proposta e não sentí quase fome, só à noite que o estômago dá uma "roncadinha", mas eu tomo um copo de leite ou iogurte desnatado e fica tudo bem. Neguei um brigadeiro que me ofereceram ontem, na faculdade, não fui ao rodízio de pizza com o pessoal da facul tb e, na boa, nem me arrependí. Acordei bem descansada e feliz por não ter cedido às tentações. =0)

Meu cardápio de ontem foi impecável:

QUINTA-FEIRA

CAFÉ DAMANHÃ: Chá verde e Iogurte Desnatado com adoçante

LANCHE DA MANHÃ: Amendoim ( bem pouquinho!)

ALMOÇO: Brócolis, Vagem, 1 ovo de cordorna, alface, 1 concha pequena de feijão, 1 posta de salmão grelhado + 1 copo de Mate Diet com limão. Nada de sobremesa!! (escovei os dentes logo! ahahah)

LANCHE DA TARDE: Amendoim (mais um pouquinho!)

JANTAR: 1 omelete com 2 ovos, queijo cotage e sardinha. 1 copo de Clight Laranja. Delícia!!!

E hoje (SEXTA- FEIRA) :

Não vou negar, acordei com bastante fome e saí um pouco do esquema pela manhã, mas nada fora de controle e sem exageros!

CAFÉ DAMANHÃ: Chá verde e Iogurte Batido Light Parmalat

LANCHE DA MANHÃ: 2 ovos com queijo cottage + 1 copo de leite com nescau, café, canela e adoçante

ALMOÇO: Peixe+ Salada

LANCHE DA TARDE: Polenguinho

JANTAR: Queijo PadrãoLight e QueijoMinas com molho inglês


Então, até agora tudo ok. E, a idéia énão "escapulir" neste fds. Vou andar na linha, custe o que custar. As visitas que fiz à alguns blogs hj, me motivaram bastante e, este será o primeiro de MUITOS outros finais de semana de MOTIVAÇÃO!!! Já que o meu ponto fraco é no Sábado e Domingo, então, nestes dias, eu vou tirar pra ler VÁÁÁRIOS blogs, com depoimentos de pessoas vencedoras e determinadas. Pois em breve, eu serei uma delas tb!!

Ah! E já combinei com meu namorado de caminharmos amahã.

Eu moro pertinho do Maracnã e lá tem uma ciclovia imensa onde TODO MUNDO corre, caminha, anda de bicicleta, patins, etc, etc. Amanhã é a nossa vez! =0)

Bjs e bom fds pra todos!!

E, obrigada mesmo pelas visistas, elas são muito importantes pra mim. ;0)

Dia das mães e final de semana!

O Dia das mães correu muito bem. A minha mãe fez lasanha e eu não comí. Yeah! Eu fiz a minha própria lasanha, de berinjela e acabou que todo mundo comeu tb e adorou!!! Nâo comi nenhuam das sobremesas que tinhame não tomei cerveja.

Tudo teria sido PERFEITO, senão fosse o jantar. Droga!! Cheguei a noite duma festa de aniversário, na qual eu só bebí (pouco, mas bebí) e morrendo de foooome, comí um pedaço da minha lasanha de berinjela. Até aí, tudo bem. Mas acabei devorando um pedaço de bolo de chocolate com nozes q tava em cima da mesa em plena madrugada, antes de domrir (00:30). Que raiva!! Me arrependi na mesma hora.

Blz. No dia seguinte (SEGUNDA- FEIRA), tentei retornar à dieta, mas tb falhei. Comí sorvete e peixe frito empanado e berinjela á milanesa. Tudo errado!

Na terça-feira, fui pra faculdade de manhã e seguí tudo à risca. Almoçei por lá mesmo e comí salada, lanchei polenguinho, etc. Cheguei em casa, meu namorado tava na maior deprê e saímo pra convrsar, tomando cerveja. Da cerveja para os petiscos foi um pulo. Pizza e aipim com carne seca. Ai! Eu não tenho jeito mesmo.

Enfim ..... só na quarta-feira (ontem) eu realmente consegui retornar com firmeza. O que me deixa mais uma vez bastante chateada, mas nem um pouco a fim de desistir. Isso não!! Na verdade, eu e meu namorado combinamos de pôr uma meta e decidimos não sair da linha pelas próximas 2 semanas. E, melhor, vamos sempre caminhar e fazer programas saudáveis quando estivrmos juntos. É isso. Essa é a solução pra nós!!!

Sinceramente, eu gostaria muito de ter força de vontade para ir caminhar sozinha, todos os dias. Mas eu mal consigo seguir um programa de malhação no step que tenho em casa. Pq sou assim! =0( Eu tinha planejado de fazer step diariamente durante todo o mês de maio, mas até agora só fiz 3 vezes e por 20 minutos cada dia. Isso q é preguiça! Por isso que o que eu queria mesmo, era voltar a nadar. EU AMO NADAR!! E a natação queima bastante caloria, além de fazer super bem pra saúde. Só que, infelizmente, no momento falta grana pra isso e, portanto, vou ter que me virar com o q tenho.

Tô pensando em vender meu step. Eu não conseigo usá-lo mesmo, pelo menso não com a frequência que deveria. Achoq sria melhor uma esteira. Não sei.

Falei emais, né???

Isos que dá passar muito tempo sem escrever aqui.

Ah! Tô tomando chá verde direto, vamos ver se isso ajuda.

Detalhe: Me pesei hj e Tô com 65,0 Kg. ENGORDEI!!!

Cardápio de Hoje:

CAFÉ DA MANHÃ
Chá verde
Iorgurte desnatado 0% gordura c/ adoçante

ALMOÇO
Frango grelhado
Alface americana
Brócolis
1 palmito
Guaraná Diet (600ml)

LANCHE DA TARDE: Amendoins e Iorgurte desnatado (1/2 copo)

JANTAR

Omelete??
Frango??
Atum??

Ainda não sei......

PERSEVERANÇA, SEMPRE!!!

Olá,pessoal!

Como jádisse, estou seguindo a dieta de South Beach desde a semana passada. MAs claro, todos já sabem que eu saí da linha feio no fds. Portanto, reiniciei a fase 1 na segunda-feira e hj já o 5° dia deste reinício. estou orgulhosa de mim mesma por isso, afinal nunca consegui aguentar tanto tempo e realmente já tô sentindo alguma diferença emminhasmedias. Bom demais!!

Mas então .... apesardo deslize,que cometí ontem, hj andei na linha o dia todo e pretendo fechar o dia 100% . E, pra melhorar, ainda marquei endocrinologista para o dia 25/05. Ebaaa!!

Vai aí o cardápio:

CAFÉ DA MANHÃ (07:00)

1 copo deleite semidesnatado

LANCHE DA MANHÃ (09:00)

1 pacote de Mixed Nuts (tava morreeeeeeendo de fome na faculdacde!!)

ALMOÇO (13:00)

Alface
Berinjela
Couve Flôr gratinada
1 rodela de tomate
1 concha de feijão preto
1 colher de feijão fradinho
1 Bife de panela
1 lata de Coca Zero

Coisa pra caramba, né?? Mas tudo dentro do cardápio de SB.

LANCHE DA TARDE (16:30 às 18:30)

1 pacote de amendoim sem pele (35g)
1 gelatina de tangerina Light
3 fatias de queijo minas padrão Boa Nata
2 fatias de presuntode peru Rezende

Como vcs estão vendo, exagerei um pouquinho nesse lanche da tarde,né??
Mas deu fome, pô!! E detalhe, ele durou umas 2 horas, viram?? ahahahah
É pq fui comendo aos poucos. O pacote de amendoim, eu comprei no ônibus, voltando pra casa, a gelatina foi em casa mesmo seguido das fatias de frios que fui pegando na geladeira aos poucosconforme batia vontade. Eu sei que tá errado, eu sei.,mas não deu. O dia foi bastante puxado. Bom, pelo menos não comí pão nem massa, né?? E muito menos doce!

VITÓRIA PRA MIM!! =0)

JANTAR

Ainda não sei. Tb, depois desse SUPER lanche, né???(rsrsrssr)
Mas é provável que eu coma alguma coisa, senãoo metabolismo desacelera e daí nãoadianta de nada. (desculpa de gorod, né??) AHHAHAHA

Bjs e bom findi!!!

DOCE TENTAÇÃO X AMARGA CULPA

Neste exato momento, em plena quinta-feira, acabo de ceder à uma tentação totalmente idiota e desnecessária. Comi um pedaço de chocolate logo depois de almoçar. AAAAHHH! QUE ÒDIO!!!

Eu me arrependi imediatamente e, por isso, não peguei um segundo pedaço. Ao invés disso, corrí pra cá e lí tudo o que já escrevi, visitei os blogs favoritos e me acalmei.

Já é um começo, né??

Por isso que este blog tem sido importante e tenho que achar uma forma de nãõ deixar esta chama se apagar. E não vou!! Vou ver se posto diariamente, pra não ter desculpa depois.

Ai! Me sinto melhor depois de escreve aqui. UFA!!

Então, vai aí o meu cardápio de hj até agora (14:30):

CAFÉ DA MANHÃ

1 copo de Leite SemiDesnatado com Café e adoçante

3 Fatias de Queijo Cheddar

LANCHE DA MANHÃ: 4 Fatias de Copa fatiada

ALMOÇO

Alface

3 tomates cereja

Pimentão Vermelho

Brócolis

1 Chicken Fillet da Perdigão preparado no Forno Elétrico

Suco Clight de Laranja

DESLIZE >>>> 1 PEDAÇO DE CHOCOLATE DIAMANTE NEGRO

LANCHE DA TARDE: Amendoins (oops! aqui tb, acho que exagerei um pouco eeheh)

JANTAR

2 ovos fritos com queijo ralado

Brócolis

Clight à vontade (rsrsrs)

ANTES DE DORMIR

1 copo de leite semidesnatado

Fui bem, né? O que acham???

Ainda não foi dessa vez...

É. Ainda não foi dessa vez que saí imune do efeito finaldesemana. Não deu!! Saí da dieta mais uma vez por conta da chgada do sábado. Mas pq isso??

É certamente um fator altamente psicológico, eu sei disso. Mas simplesmente não consigo me libertar desse cheirinho difenrente no ar que o sábado e domingo trazem, nos fazendo querer sair da rotina em todos os aspectos possíveis. Só que isso tem sido tão ruim pra minha dieta. Que droga!!!!=0(

E olha que eu andei bem na linha, inclusive no Sábado, até de noite (srsrs) quando bateu aquela vontadezinha de sair e tomar um choppinho. Já era! Quando eu ví já estávamos os 2 (eu e meu namorado)tomando uma cerveja Hipergelada. Foi bom, não vou negar, mas ..e o dia seguinte?? Cadê a força de vontade de voltar pra dieta e aplicar a lei da compensação. Eu tentei, mas daí rolou um bolinho de chocolate maravilhoso na casa dele e pronto. Comí tb!! Almocei direitinho, dentro da dieta de SB. Mas fomos aocinema e comí besteira de novo. Batatas Pringles e chocolate. AAAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHH!! VOU MORRER GORDA MESMO. EU MEREÇO!!!

Vou kler esse artigo aqui,pra ver se consigo ao menos compensar o estrago d emais um fds: http://boaforma.abril.com.br/edicoes/230/fechado/Dieta/conteudo_497.shtml

Me ajudem????

Prato do dia: Lentilha!!

Como prometí, táaí o meu cardápio de hoje:

CAFÉ DA MANHÃ

1/2 Iogurte Natural Desnatado com adoçante

1 Fatia de presunto

1 caneca de Chá verde

LANCHE DA MANHÃ: - (sem fome)

ALMOÇO

Lentilha com linguiça calabresa (pouquíssimas)

1 Guaravita

LANCHE DA TARDE: 1 Polenguinho requeijão

JANTAR

Lentilha com Linguiça Calabresa

Alface Americana

1 copo de Mate diet

Fui bem, né?? Nem passei fome nem nada. Na verdade, acho que essa dieta tira um pouco da fome mesmo. Só senti vontade de comer um docinho depois do almoço e do Jantar, mas não cedí à tentação, nem quando eu tava na faculdade. Ebaaa!!

E agora, a prova de fogo: FINAL DE SEMANA.

EU VOU CONSEGUIR!!!!!!

Bjs e bom findi pra todos. =0)

FASE 1: Dieta de South Beach

Voltei com força total!!

E já estou cheia de motivação e novas idéias. Esabem pq?? Pq achei uma nova dieta que me deixou muito alegre e contente. A dieta de South Beach. No início do ano passado, o meu namorado comprou esse livro aí do lado, que falava sobre essa tal dieta de SOUTH BEACH. Na época não dei muita atenção, quer dizer, até tentei seguir o cardáopio proposto, mas simplesmente não consegui e desisti, como sempre, e decidí seguir minha própria dieta. Como vcs já sabem, não deu muito certo, ou melhor , deu certo por algum tempo, mas depois acabei saindo completamente da linha e cá estou eu novamente!

Enfim, o fato é que ELE (meu namorado) começou a dieta em de Jan/2007 e já perdeu 7 kilos até então. Sem nenhum sacrifício e saindo de vez em quando pra relaxar. Incrível, não?? Pois é.. foi o que achei, portanto:

HOJE COMEÇO A FASE 1 DA DIETA DE SOUTH BEACH

Esta fase dura 14 dias e durante este períodonão pode comer quase nada de carboidrato. Mas lembrando que não tem nada a ver com a "famosa" dieta da proteína do Dr. Atkins. Não, nãoé a mesma coisa. A dieta de SB foi elaborada por um cardiologista americano, que tinha a intençãodemelhorar aqualidadede vida cde seus pacientes cardíacos, só que nomeio disso tudo ele descobriu que além demeljhorar o sistema vascular, esta dieta tb fazia perder peso. Perfeito, não??

>>>>E aí?? Alguém encara o desafio???<<<<<<<

Eu já me juntei a várias pessoas no Orkut,pois lá tem uma comunidade MARAVILHOSA sobre o assunto. E pra quem quisersaber mais, tem muita coisa interessante neste site: http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=guia_dietas&guia_id=13

Me desejem sorte!! Durante a semana irei postando meu cardápio pra vcs acompanharem e eu não me perder no meio do caminho. (rrsrsrsr)

Bjs

Finais de semana = Ruína da dieta!!!

Faz tempo que não posto aqui, né??


Pois é... mais uma vez a"sem vergonhice" tomou conta de mim e saí da dieta. Calma aí, deixa eu explicar!!

Tivemos 2 feriadões prolongados seguidos e diversos programinhas sociais me rondaram. O que eu ia fazer?? Deixar de me divertir e me "enfurnar" em casa sozinha?? Nem pensar! Eu não sou assim...
Eu bem que tentei, até mudei a minha estratégia seguindo a Dieta de South Beach (alguém já tentou??). E, até deu certo, se não fosse a minha paixão e quase necessidade (brincadeirinha!) por um choppinho no final de semana. É, minha gente! Tá aí o meu ponto fraco. Aliás, PONTO FRAQUÍSSIMO. Eu simplesmente NÃO CONSIGO passar o fim de semana sem ao menos tomar um choppinho com os amigos e, principalmente, com meu namorado. Detalhe: Ele tb tá de dieta! (rsrsr)

Mas como já disse em posts anteriores, eu não pretendo desistir. Só fico com raiva da minha falta de disciplina e força de vontade. Eu até tento compensar fazendo exercícios ( tenho step em casa), mas acaba não adiantando de nada, pois todos nós q fazemos dieta sabemos, a alimentação é mais de 50% do processo de emagrecimento. E daí fico cheia de culpa e arrependimento!!

Ai, ai! Pq eu gosto tanto de comer porcarias, hein????? =0/


Desculpem este meu retorno meio deprê, mas vou unir esperanças para andar na linha esta semana e o fds, bom aí é outropao. =0(

Bjs