Firme e Forte!

Ontem comprei Quitosana pra ajudar a diminiur a minha fome nas principais refeições. Não sei se funciona,mas vou tentar.

O legal é que a que eu comprei tem tb vitamina C e uam fibra chamada Psylium. Bem legal!

Bom, acordei tardão hj (11:00), mas finalmente consegui dormi de verdade. Relaxar mesmo! Sei lá, ando meio tensa ultimamente e não tenho conseguido me concerntrar em nada, embora tenha diversas coisas pra estudar e fazer. Tô sem saco! =0p

Enfim.... pelo mesno a dieta tá FIRME & FORTE!

Comecei assim, hoje:

CAFÉ DA MANHÃ = 200Kcal

1 copo deleite desnatado com nescau

1 pão light com requeijão light

Agora são 13:30 e tá batendo uma fomezinha, mas vou esperar pra almoçar daqui a meia hora. Portanto, jávou tomar as 4 cápsulas da quitosana pra ver se faz efeito. Depois conto mais!

ALMOÇO = 430 Kcal

arroz Integral (100Kcal)

1 Filé de frango com molho de tomate (200Kcal)

Salada de Alface

Seleta de legumes (20Kcal)

Suco de Caju (1 copo)

Sobremesa -> 1 Barra de Cereal Brigadeiro Light da Ritter (90 Kcal >>não resisti!)

LANCHE DA TARDE

1 Pastel de Forno de ricota com peito de peru (160 Kcal)

1 copo de Guaraplus Diet (0Kcal)

JANTAR

3 conchas de Sopa de Feijão e Macarrão Qualimax (apox. 160Kcal)

Sobremesa -> Melancia (30Kcal)

CEIA

4 uvas

1 iogurte Corpus Light Morango c/ granola light ( aprox. 80 Kcal.)

TOTAL DO DIA: cerca de 1100 Kcal

Pois é.. tô feliz, pois consegui manter a meta estabelecida. De certa forma consegui cmpensar o estrago de ontem. =0) Ainda fiz aula de Body Jam e comprei uns pesinhos pro braço e fiz umas séries. Agora vai!

Amanhã tem mais ...